수면의 질을 높이는 방법 #2 좋은 천연 수면 유도제 추천 '감태환'

 

좋은 천연 수면 유도제 추천 '감태환'

목차

1. 수면의 질을 높이는 방법 개요!

2. 좋은 천연 수면 유도제 추천, '감태환' 

3. 플로로탄닌(phlorotannin) 성분이란?

3. 한 번 시도 해 보자!

 

좋은 천연 수면 유도제  추천, '감태'

 

 수면의 질을 높이는 방법 중 가장 쉬운 건 먹어서 해결하는 것이다. 좋은 수면 유도 식품으로 '감태' 강력하게 추천하며, 감태에 있는 플로로탄닌(phlorotannin) 성분을 알아볼 것이다. 먹기 쉽게 감태환으로 섭취하길 권장하며, 섭취 후 수면의 질이 개선되는 체험을 경험해 봤으면 좋겠다.

 * 아래 글은 개인적인 체험이며, 감태환 복용량과 사용 방법은 개인의 상태와 목적에 따라 달라질 수 있으므로 의사나 영양사와 상담하여 적절한 용량과 사용 방법을 결정하는 것이 좋다.

 

수면의 질을 높이는 방법 개요!

 수면의 질을 높이는 방법 중 단 하나를 뽑으라면 바로 '감태(환)'를 먹는 것이다. 미강추출물, 마그네슘, 발레리안, 트립토판, 테아닌, 바나나 등 다양한 식품 및 보조제를 섭취하고 체험해 봤다. 감태(환) 만큼 효과를 느낄 수 있는 건 없었다. 매일 자기 전 감태환 20알 내외를 먹고 잔다. 따뜻한 물과 함께 먹으면 더 효과가 좋은 느낌이다.

 

좋은 천연 수면 유도제 추 '감태환'

감태환 먹기 전후

 감태가 숙면에 도움이 되는 이유는 '플로로타닌'이라는 성분 때문이다. 신경을 안정시켜 수면 유도에 도움이 되며 이외에도 다양한 효능이 있다. 감태는 조은약초 제품 감태환을 주로 먹는다. 분말형태의 가루나, 생으로는 먹기 힘들다. 위 좌측 이미지를 보면 초장기 불면증이 심할 때 수면 상태이다. 8시간을 자도 숙면 비중은 30%에 불과하다. 우측 이미지는 감태환 등 수면 관리를 통해 5시간을 자도 깊은 숙면 비중이 88%에 달하는 것을 볼 수 있다. 적은 시간을 자도 숙면 비중이 높으면 컨디션이 좋다. 매번 이렇게 최상의 상태를 달성할 수는 없지만 지속적인 관리를 통해 개선해나가고 있다.

 

플로로타닌(phlorotannin) 성분이란?

 플로로타닌 성분을 보다 자세하게 설명한다면, 신경전달물질 중 하나인 세로토닌(serotonin)의 선행물질이다. 세로토닌은 중추신경계에서 신경전달과 관련이 있으며, 기분조절, 수면, 식욕, 인지능력 등의 기능을 한다. 플로로타닌은 트립토판(trypthophan)이라는 아미노산의 하나로부터 생산된다. 일부 연구에 따르면, 플로로타닌 수치가 낮아질 경우 우울증, 불안장애, 수면장애 등과 같은 정신 건강 문제가 발생할 수 있다는 것이 제기되고 있다. 따라서, 플로로타닌 수치가 낮아지는 것을 예방하거나 개선하는 것이 중요하다. 

 

한 번 시도해 보자!

 

수면의 질을 높이는 방법, 좋은 천연 수면 유도제 추천 '감태환'

 

 수면의 질을 높이는 방법을 찾기 위해  다양한 시도해 봤다. 그중에 가장 저렴하고 가장 효과적인 게 있다면 바로 '감태환'이다. 천연 수면 유도제 식품이라는 이름을 달고 나오면 보통 가격이 비싸지는 경향이 있다. 하지만 조은약초에서 판매 중인 '감태환'은 다른 수면 유도제 식품이나 영양제 대비 저렴하며 300g 구입 시 보통 2~3개월 먹는 것 같다. 좋은 천연 수면 유도제로써 감태환을 추천한다. 주변 지인들에게 추천을 해도 다들 효과를 봤다고 한다.